Iklan

Tips Supaya Tubuh Tetap Bugar dan Sehat

         Kesehatan tubuh sangat penting kita jaga, jaga dari hal apapun baik itu kita menjaganya dengan berolah raga, menjaga pla makan, pola tidur juga istirahat. Kesehatan sangat penting, karena semua aktifitas kita berawal dari kesehatan kita, coba anda perhatikan orang yang awalnya selalu bekerja keras akan tetapi ketika dia diberikan sakit pusing saja pasti kinerjanya turun tidak sebaik waktu lagi sehat. Namun orang sankit juga tidak selamanya tidak bisa bekerja atau melakukan apa-apa, seperti halnya orang yang lumpuh kakinya, tetap saja masih bisa bekerja dengan adanya kursi roda, sepedah motor yang disesuaikan dengan kakinya maupun denagn kaki palsu. Semua orang harus bisa menjaga kesehatannya supaya semua urusannya lancar.

Tips Supaya Tubuh Tetap Bugar dan Sehat

Tips Supaya Tubuh Tetap Bugar dan Sehat

1. Rajin Berolah Raga

    Dengan kita berolah raga tubuh kita akan mengeluarkan lemak-lemak dan cairan yang tidak baik jika terendap dalam tubuh kita yang akan menyebabkan banyaknya datang penyakit yang tidak pernah kita pikirkan sebelumnya juga akan menimbulkan malasnya atau susahnya dalam beraktifitas.

2. Menjaga Pola Makan

   Pola makan wajib kita atur, karena dengan memakan makanan yang sembarangan nnati kesehatan serta tubuh kita tidak  karuan dan pastnya berpengaruh pada kesehatan kita.

3. Menjaga Pola Tidur

     Tidur merupakan salah satu bentuk kita untuk beristirahat, dengan tidur kita bisa merilekskan otot-otot syaraf kita sehingga ketika kita terbangun dari tidur tubuh kita akan merasa enak dan ringan, namun tidurnyapun harus teratur jangan sembarangan tidur.

4. Mengkonsumsi Buah-buahan

     Selain kita harus menjaga pola makan, pola tidur dan yang tertera diatas, kita juga diusahakan harus mengkonsumsi buah setiap harinya supaya seimbang antara makanan yang berlemak dan buah-buahan yang bisa meresap lemak yang ada pada tubuh kita.

5. Menjaga Tidur Siang

   Tidur siang boleh saja dilakukan, namun jangan dilakukan setiap hari apalagi jika kita tidur sepanjang hari dan malamnya kita malah begadang, itulah kebiasaan yang sangat buruk yang harus kita hindari. Tidur siang boleh namun jangan berlebihan.

       Semoga Tips ini bisa membantu sahabat dalam menjaga kesehatan tubuh, semoga kita selalu diberikan kesehatan. 🙂

Iklan
%d blogger menyukai ini: