Iklan

Tips Unik Supaya Tidur Malam Anda Teratur

Tips Unik Supaya Tidur Malam Anda Teratur – Jika kita ingin meningkatkan kesehatan tubuh kita tidur malam yang cukup merupakan hal yang sangat penting, karena tidur merupakan istirahat yang harus kita lakukan setelahnya kita bekerja seharian. Tidur malam kita belum berhaisl dan efektif jika ketika kita bangun dipagi hari masih terlihat cemas dan juga lesu.

Untuk tidur yang cukup idealnya kita harus menggunakan 8 jam dan itu merupakan waktu yang cukup untuk tubuh kita beristirahat. Dan ketika kita bangun di pagi hari maka kita akan menemukan kesegaran dan semangat untuk menjalankan aktifitas kita sepanjang hari.

Sebelum anda melakukan tips ini, lebih baik jika anda mengenali diri anda terlebih dahulu kenapa tidur anda bisa etrganggu, misalnya seperti anda sibuk dengan tugas sehingga berada depan laptop semalaman atau menonton TV hingga larut malam. Nah berikut tips unik yang bisa kami sjaikan untuk anda yang ingin tidur malamnya teratur.

Tips Supaya Tidur Malam Teratur

Tips Supaya Tidur Malam Teratur

  1. Mengatur Jam Televisi

Tak sedikit orang yang asyik menonton Televisi ketika dia sedang menyaksikan tayangan yang disukainya, namun jika anda ingin mengembalikan kesehatan tubuh anda, ada baiknya jika anda mengatur timer jam televisi anda supaya anda tahu, jika televise anda sudah mati itu pertanda anda harus segera tidur tanpa harus terus menontonnya.

  1. Mengatur Alarm HP

Alarm yang bisa anda gunakan di ponsel anda akan sangat membantu sekali untuk mengingatkan anda yang diharukan segera tidur. Jika anda bisa mengatur alarm di ponsel anda, maka anda pun akan bisa mengatur jam tidur anda.

  1. Jauhkan Gadget

Tak sedikit orang yang susah tidur karena ia terus bermain dengan gadgetnya, baik itu bermain game, membuka media social, smsan, teleponan dan masih banyak lagi hal yang bisa diakibatkan oleh gadget anda untuk tidak tidur. Maka dari itu jika alarm tidur anda sudah bunyi jauhkanlah semua gadget yang anda miliki dan tidurlah dengan nyaman.

  1. Memakai Penutup Mata

Banyak orang yang tidak bisa tidur dengan lampu kamarnya yang menyala, namun tak sedikit juga orang yang tidak bisa tidur dengan lampunya yang mati. Namun sebenarnya lebih baik jika lampu anda dimatikan, dan jika anda tidur bersama orang yang takut dengan gelap alangkah baiknya jika anda menggunnakan penutup mata anda supaya tidur anda nyenyak.

  1. Jadikan Tidur anda Sebagai Energi

Kita harus selalu mengakui bahwa hari esok bisa kita lalui jika kita memiliki energy untuk melaluinya, nah cara untuk anda mendapatkan energy yaitu dengan anda tertidur dengan nyenyak dan cukup di ranjang anda maka esokpun anda akan mendapatkan energy yang luar biasa.

Demikian informasi yang bisa kami sajikan, semoga tidur anda lebih nyaman dan teratur lagi. 🙂

Iklan
%d blogger menyukai ini: