7 Tips Untuk Menjaga Kesehatan Tulang

7 Tips Untuk Menjaga Kesehatan Tulang – Tulang merupakan bagian tubuh yang begitu penting dan sangat berperan penting sehingga dapat menunjang semua aktifitas sehari-hari kita. Kita tak bisa membayangkan jika tulang kita mudah rapuh atau patah apa yang bisa kita lakukan, mengangkat tas saja mungkin sudah kesakitan apalagi kalau orang yang tak memiliki tulanng apalah jadinya itu.

Semua orang pasti menginginkan tulang yang kuat, serta sehat maka dari itu sahabat harus menjaga tulang anda supaya terus sehat dan kuat. Dengan memakan makanan yang mengandung gizi juga nutrisi yang bagus untuk tulang.

Pengeroposan tulang merupakan hal yang sangat ditakuti oleh semua orang, maka anda harus bisa merawat kesehatan tulang anda sejak dini karena tidak menutup kemungkinan suatu saat nanti tulang anda mengalami kerusakan. Nah kalau begitu yuk kita simak saja apa saja tips untuk bisa menjaga tulang anda, dibawah ini informasinya.

Tips Menjaga Kesehatan Tulang

Tips Menjaga Kesehatan Tulang

  1. Sayur Bayam

Harus anda ketahui bagi sahabat yang kurang menyukai atau bahkan tidak menyukai sayur bayam, bahwa sayur ini sangat berperan penting untuk menjaga kesehatan tulang anda, karena didalam sayur bayam itu terdapat kandungan kalsium yang sangat banyak sehingga bisa menjaga tulang anda.

  1. Telur

Telur merupakan jenis makanan yang harus selalu kita konsumsi, karena telur ini mengandung sejumlah 6 persen kebutuhan Vitamin D harian anda, maka dari itu telur bisa menyuplai kebutuhan nutrisi tulang anda.

  1. Bawang Putih dan Bawang Merah

Bumbu masak yang satu ini tak hanya bisa membuat masakan terasa lebih enak, tapi juga bisa membantu menjaga kesehatan tulang kita karena didalamnya terdapat kandungan zat belerang.

  1. Sarden

Wah bagi sahabat yang suka sarden pasti tulangnya sangat kuat ya, karena sarden ini memang di percaya bisa menjaga kesehatan tulang anda, karena didalamnya terdapat Vitamin D juga kalsium yang bagus sekali untuk menjaga tulang kita.

  1. Susu

Kalau minuman yang satu ini memang sudah tidak bisa diragukan lagi, kalau memang bisa membantu untuk menyehatkan tulang anda, karena di dalm susu ini terdapat banyak seklai nutrisi yang dibutuhkan tulang. Nutrisinya yaitu, Vitamin D, Kalsium, Protein, Fosfor dan kalium.

  1. Brokoli dan Sawi

Kedua sayuran ini wajib anda sukai, karena selain rasanya enak, juga didalamnya tterkandung kalsium yang banyak untuk bisa menjaga kesehatan tulang anda. Namun tak sedikit orang yang tidak menyukai kedua sayuran ini, tapi tak usah khawatir bagi sahabat yang tidak menyukainya anda bisa memilih makanan lain yang bisa anda konsumsi untuk menjaga kesehatan tulang anda.

  1. Buah-buahan

Anda harus memakan buah-buahan yang didalamnya terkandung potassium, karne apotassium itu sangat baik untuk kebutuhan tulang anda. Buah yang bisa anda konsumsi diantaranya yaitu, jeruk, tomat, pisang dna juga pepaya.

Semua orang pastinya menginginkan tubuh yang sehat, tak hanya tulang namun organ tubuh yang lainnya. Namun semua itu harus kita jaga mulai dari makanan, karena sumber penyakit itu datangnya dari perut dan perut itu bisa sakit Karena jenis makanan yang kita konsumsi. Semoga tips untuk Menjaga Kesehatan Tulang ini bisa bermanfaat untuk sahabat dirumah.

%d blogger menyukai ini: